Czakry.
Czakry to ośrodki energetyczne ulokowane wzdłuż naszego kręgosłupa, od kości ogonowej do czubka głowy. Wyróżniamy 7 głównych czakr, których rolą jest kontrolowanie oraz prawidłowe zarządzanie przepływem energii (prany) w ciele, wpływając na wszystko, od przetwarzania emocji po odporność na choroby.
Każda z siedmiu głównych czakr zawiera wiązki nerwów i odzwierciedla nasze psychologiczne, emocjonalne i duchowe stany istnienia. Ponieważ wszystko jest w stałym ruchu, ważne jest, aby siedem głównych czakr pozostało otwartych, aby prana mogła stale przez nie przepływać i aby nie dochodziło do zatorów w przepływie energii.
Ciało energetyczne człowieka przedstawia, w jaki sposób nasze wnętrze tworzy naszą zewnętrzną rzeczywistość.
Czakry przechowują energię naszych myśli, uczuć, wspomnień, doświadczeń i działań oraz odzwierciedlają nasze zachowania, działania zdrowie oraz sposób myślenia.
Pracując na czakrach jesteśmy w stanie utrzymać je w równowadze, tak aby zmagazynowana w nich energia była stale kontrolowana, oczyszczana i aby pozytywnie wpływała na teraźniejszość i przyszłość.
Historia czakr
Czakry są nierozerwalnie związane z nauką i praktyką jogi, a ich początki sięgają najstarszej pisemnej tradycji Indii zwanej Wedami. Pisma te powstały z jeszcze starszej ustnej tradycji kultury Aryjskiej. Jest pewna wzmianka o czakrach jako ośrodkach w psychice człowieka w Joga Upaniszadach (około 600 roku p.n.e.), a później w Jogasutrach Patanjalego.
Głównymi tekstami o czakrach, które dotarły na zachód jest tłumaczenie tekstów tantrycznych autorstwa anglika Arthura Avalona w jego książce The Serpent Power opublikowanej w 1919 roku. Istnieje również inny tekst z X wieku, zwany Goraksah satakam, który zawiera instrukcje dotyczące medytacji na czakrach.
Za co odpowiedzialne są poszczególne czakry?
Każda z siedmiu czakr zawiera przekonania, emocje i wspomnienia związane z określonymi obszarami naszego życia. Trzy niższe czakry są związane z bardziej przyziemnymi sprawami, takimi jak przetrwanie, seks i poczucie wartości, z kolei trzy najwyższe czakry są związane ze świadomością, prawdą, intuicją i celem istnienia. Środkowa czakra serca łączy oba światy empatią, miłością i współczuciem.
Muladhara
lokalizacja: podstawa kręgosłupa, kość ogonowa, krocze
powiązane części ciała: nogi, stopy, kości, jelito grube, zęby
kolor: czerwony
żywioł/element: ziemia
odpowiedzialna za: poczucie bezpieczeństwa, ugruntowanie, stabilizację
zablokowana: uczucie strachu, lęku, niestabilność finansowa
nadaktywna: chciwość, chęć władzy, agresja, materializm, cynizm
powiązane choroby: problemy z wagą, hemoroidy, rwa kulszowa, zapalenie stawów, problemy z kolanami
Svadhistana
lokalizacja: dolne partie brzucha, genitalia
powiązane części ciała: nerki, pęcherz, miednica, układ krążenia
kolor: pomarańczowy
żywioł/element: woda
odpowiedzialna za: emocje, kreatywność, seksualność, optymizm
zablokowana: oziębłość seksualna, osłabione libido, izolacja, brak kreatywności
nadaktywna: emocjonalność, zbyt duży popęd seksualny, manipulowanie innymi
powiązane choroby: impotencja, problemy z nerkami, pęcherzem i układem krążenia
Manipura
lokalizacja: pomiędzy pępkiem, a mostkiem
powiązane części ciała: mięśnie, układ trawienny
kolor: żółty
żywioł/element: ogień
odpowiedzialna za: poczucie wewnętrznej siły, pewność siebie
zablokowana: brak pewności siebie, poczucie niższości, kompleksy
nadaktywna: chęć władzy i dominacji innych, idealizm
powiązane choroby: wrzody, cukrzyca, hipoglikemia, problemy trawienne
Anahata
lokalizacja: serce
powiązane części ciała: płuca, osierdzie, ramiona i dłonie
kolor: zielony
żywioł/element: powietrze
odpowiedzialna za: uczucie miłości do siebie i innych, tolerancja, umiejętność przebaczania
zablokowana: brak empatii, nienawiść, brak zaufania, brak tolerancji
nadaktywna: zazdrość, zależność od innych, nadmierne poświęcanie się
powiązane choroby: astma, wysokie ciśnienie, choroby serca, choroby płuc
Visuddha
lokalizacja: gardło
powiązane części ciała: szyja, uszy, ramiona, dłonie
kolor: niebieski
żywioł/element: dźwięk
odpowiedzialna za: komunikację, kreatywność, wyrażanie siebie
zablokowana: niemożność wyrażania siebie ani słuchania innych, słaba komunikacja, skrytość
nadaktywna: zawziętość, plotkarstwo, używanie wulgaryzmów, krzyczenie
powiązane choroby: bóle gardła, sztywność szyi, częste przeziębienia, problemy z tarczycą, problemy ze słuchem
Ajna
lokalizacja: między brwiami – „trzecie oko”
powiązane części ciała: oczy
kolor: indygo (niebiesko-fioletowy)
żywioł/element: światło
odpowiedzialna za: intuicja, wewnętrzna wiedza, czyste myśli
zablokowana: słaba koncentracja, ograniczona wyobraźnia, nie dostrzega niczego poza ciałem fizycznym
nadaktywna: koszmary, urojenia, obsesje, halucynacje
powiązane choroby: bóle głowy, koszmary, ślepota, problemy ze wzrokiem
Sahasrara
lokalizacja: czubek głowy
powiązane części ciała: kora mózgowa, ośrodkowy układ nerwowy
kolor: ultrafiolet
żywioł/element: myśl
odpowiedzialna za: świadomość, poczucie jedności, duchowość, zrozumienie
zablokowana: problemy z uczeniem, złość, zaćmienie mózgu, brak celu
nadaktywna: dogmatyzm, nadmierne osądzanie, obsesja duchowa
powiązane choroby: depresja, izolacja, apatia
Jak pracować z czakrami?
Medytacja, joga, reiki to najpopularniejsze metody pracy z czakrami, ale kluczowa jest świadomość. Nasze ciała są w ciągłym przepływie między równowagą a brakiem równowagi. Obserwując nasze ciało i zachowania możemy zauważyć brak równowagi czakr. Na przykład częste zaparcia mogą wskazywać na blokadę w pierwszej czakrze. Przewlekły ból gardła mówi o zablokowanej piątej czakrze. Częste bóle głowy w okolicy czoła mogą oznaczać, że szósta czakra jest zablokowana.
Powiązane wpisy
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.
Joga dla początkujących. Podstawowe pozycje jogi.
Myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, ale zupełnie nie wiesz czego się spodziewać? Co zrobić, aby zajęcia jogi mogą być ekscytujące?
Jak zacząć trenować jogę? Poradnik dla początkujących.
Joga to uniwersalny zestaw ćwiczeń, które może wykonywać każdy, bez względu na wiek i stopień sprawnościfizycznej.