praktyka

Psoasy- jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele.

Psoasy- mięśnie lędźwiowe, łączące tułów z nogami. Należą do grupy tzw. zginaczy stawu biodrowego, które grają istotną rolę w funkcjonowaniu naszego ciała. Stres i wielogodzinne spędzanie czasu w pozycji siedzącej sprawiają, że mięśnie te tracą swoją elastyczność, powodując problemy zarówno natury fizycznej jak i mentalnej.  Wszystko w naszym ciele jest ze sobą powiązane.  Napięte mięsienie […]

Joga na biodra

Biodra odgrywają ogromną rolę nie tylko w naszym ciele fizycznym, ale także na poziomie emocjonalnym i energetycznym. Są odpowiedzialne za poruszanie się, ale również za zdrowie naszego kręgosłupa. Okolica bioder jest także powiązana z drugą czakrą- Svadhisthaną, która jest odpowiedzialna za kreatywność, emocjonalność i seksualność. Na poziomie fizycznym, delikatne otwieranie i rozciąganie bioder angażuje około […]

Balanse na rękach: Bakasana

Wzmacnianie ciała jest częścią praktyki jogi. O ile w Hatha jodze wzmacnianie ciała jest łagodniejsze, o tyle w Vinyasie dużo pozycji wymaga silnych ramion. Siła jest częścią naszego ja. Dodaje nam pewności siebie, energii i motywacji. W jodze nie chodzi o to, żeby wbrew sobie wykonywać trudne asany. Nie będziemy od razu silni, ani nie […]

Joga na rozluźnienie górnych pleców.

Coraz częściej słyszę od swoich uczniów, że towarzyszy im spięcie w barkach, które powoduje dyskomfort i ból pleców. Niestety siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu naszego kręgosłupa, a towarzyszący nam na codzień stres często daje się odczuć w ciele. Każdy z nas w jakimś stopniu doświadczył uczucia spięcia w barkach czy karku, a zła postawa […]

Wczytywanie…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

Otrzymuj nowe treści bezpośrednio na swojego maila.